Para uma melhor qualidade de vida em 2010

Cpmpanheiros e companheiras,

Compartilho com vocês algumas dicas publicadas na Newsletter do Professor Menegatti desta data, para que tenhamos todos um 2010 feliz, saudável, produtivo, com reflexos positivos em nossa comunidade.

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Dicas para viver mais...

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com alguns conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida:

* Tomar um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
* Criar o hábito de salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
* Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco
* Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
* Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
* Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
* Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

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Abraços
Claudete Sulzbacher
Rotary Club Santa Cruz do Sul - Fundação Rotária
Distrito 4680 - Voluntários em Rotary e Fundação Rotária

Todos juntos erradicando a Polio do planeta Terra!
Faça sua doação e salve vidas!

03.01.2010